3 Menu Sarapan Simple dan Sehat, Cocok Untuk Anak Kos!

3 Menu Sarapan Simple dan Sehat, Cocok Untuk Anak Kos!

JualElektronik.com – Apakah Anda termasuk orang yang selalu sarapan setiap pagi atau melewatkan sarapan saja karena tidak terbiasa makan di pagi hari? Pada dasarnya, sarapan itu penting bagi tubuh kita, sedikit apapun yang kita makan saat sarapan, karena sarapan dibutuhkan untuk pengembalian gula darah pada tubuh untuk beraktivitas. Menurut Dr. Eva Devita Harmoniati, Sp.A, sarapan itu sangat penting, karena  merupakan makanan khusus untuk otak.

Tapi ada juga pemahaman jika sarapan membuat kita mengantuk. Namun sebenarnya bukan sarapan yang salah, namun menu nya yang salah. Menu sarapan yang di dominasi oleh karbohidrat akan membuat kalian mengantuk karena terdapat gula yang berlebih. Oleh karena itu, menu sarapan yang baik adalah sarapan yang kombinasinya sebanding dan sehat. Lalu apa sajakah menu sarapan simpel dan sehat itu?

 

Telur Kukus

Biasanya di pagi hari kita sering memilih memasak telur dadar atau telur mata sapi sebagai menu sarapan pagi ketimbang telur kukus. Menu yang satu ini sangat mudah dibuat dan hemat waktu untuk kamu yang hampir tidak punya waktu untuk membuat sarapan.

Bahan yang dibutuhkan untuk membuat telur kukus hanyalah telur, potongan sayur seperti wortel atau buncis, garam, lada, dan air. Pertama kocok telur di dalam mug atau gelas anti panas dan campurkan potongan sayur serta garam dan lada. Tuangkan sedikit air, tujuannya agar tekstur telur lebih lembut. Setelah tercampur semua, siapkan kukusan atau microwave dan masak sekitar 3-4 menit.

Untuk kalian yang tidak mempunyai kukusan atau microwave, sangat mudah untuk menggunakan rice cooker yaitu Cosmos CRJ-6303 – Magic Com 1.8 Liter Harmond 3in1 yang mempunyai fungsi 3 in 1, salah satunya adalah berfungsi untuk mengukus makanan. Jauh lebih mudah kan daripada harus memasak telur dadar atau telur mata sapi? Menu ini juga sehat karena bebas minyak.

 

Roti Panggang Selai Kacang

Jika kalian tidak bisa mengonsumsi nasi di pagi hari, roti bisa menjadi pengganti karbohidrat Anda. Jika kalian mempunyai pemanggang roti seperti Oxone OX-222 – Pop Up Toaster, kalian bisa membuat roti panggang dengan mudah karena produk ini memiliki kapasitas 2 helai roti dan akan mematangkan roti dengan sempurna. Namun jika kalian tidak punya, bisa menggunakan teflon Maxim CAS-22FP – Casablanca Fry Pan Teflon 22 cm untuk memanggang roti.

Gunakanlah selai kacang sebagai pendamping rotimu di pagi hari, karena selai kacang terdapat lemak baik dan protein lebih banyak di bandingkan selai lain. Selai coklat dan strawberry di dominasi oleh gula yang akan membuat Anda merasa lebih kantuk. Setelah di panggang olesi selai kacang dan sarapan Anda pun siap dinikmati.

 

Smoothies Alpukat Pisang

Menu satu ini mungkin cocok untuk kalian yang malas sarapan, karena menu ini bentuknya cair dan tidak akan terasa seperti makan. Bahan-bahannya mudah didapat, yaitu:

  • 1 buah alpukat
  • 1 buah pisang
  • 2 sdm madu
  • 75 ml yoghurt plain

Blender halus semua bahan di atas dengan menggunakan Panasonic MXV-300KSR – Blender Plastik 1.5 Liter 2in1 600 Watt yang dapat memproses dengan sedikit air untuk menghasilkan smooties berserat tinggi.

Demikianlah 3 Menu sarapan simple dan sehat yang cocok untuk anak kos. Menu sarapan tersebut bisa Anda coba agar sarapan Anda lebih bergizi dan sehat. Kamu bisa mendapatkan alat-alat memasak sarapan di atas di Jualelektronik.com Kini hadir peralatan masak yang lengkap untuk di dapur Anda. Dapatkan produk-produknya dengan kualitas ori harga bersaing hanya di JualElektronik.com.  Alamat showroom ada di Ruko Harco Elektronik Blok P Nomor 28-29, Mangga Dua, Jakarta Pusat. No telp 021 8068 2299, whatsapp 081807005080 dan email info@jualelektronik.com